INTERNAL FAMILY SYSTEMS (IFS): SYSTEMISCHE THERAPIE MIT DER INNEREN FAMILIE – TEILEARBEIT NACH PROF. DR. RICHARD C. SCHWARTZ
Die IFS Methode ist eine hochwirksame Therapiemethode für die heilsame Arbeit mit Inneren Anteilen. Der Psychotherapeut Prof. Dr. Richard C. Schwartz hat das IFS Modell entwickelt, in dem er das Konzept der Multiplizität der Psyche mit familientherapeutischen beziehungsweise systemischem Denken verknüpfte. Es ist ein ganzheitlicher psychotherapeutischer Ansatz für die innere Teilearbeit, bewirkt oft erstaunlich schnelle Veränderung und kann für eine Vielzahl von Schwierigkeiten und Themen eingesetzt werden: alle Arten von Lebenskrisen, Beziehungsstörungen, psychischen, psychosomatischen und Traumafolgestörungen sowie alle eher alltäglichen Fragen privater oder beruflicher Lebensbewältigung.
IFS zeichnet sich durch eine praxisorientierte, systemische Methodologie aus und ist ein in den Grundzügen auch für Laien ein gut verständliches Konzept. IFS legt den Fokus nicht auf Probleme, sondern auf Lösungen und die Fähigkeit des Klienten, sein eigenes inneres System neu zu organisieren.
Eine zentrale Grundannahme in der IFS Therapie ist, dass jeder Mensch aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen besteht, die wie in einer inneren Familie organisiert sind und unser Erleben bestimmen. Die Teile können sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen: durch Gedanken, Gefühle, Empfindungen, Bilder, Worte, innere Stimmen oder körperliche Symptome. Wie eigenständige Wesen fühlen und handeln diese Persönlichkeitsanteile in uns, wenn wir uns mit ihnen identifizieren. Sie treiben uns an, bremsen uns aus oder halten alten Schmerz in uns fest. Dabei haben wir häufig wenig Kontrolle über diese – häufig extremen – Anteile. Wir reagieren dann ganz automatisch auf Situationen in unserem Leben. Grundsätzlich haben die Teile eine wohlwollende Absicht und wichtige Rolle im inneren System und alle Anteile sind willkommen. Wir können oft die gute Absicht nicht erkennen, vor allem wenn ihr Verhalten manchmal eher als störend oder als problematisch empfunden wird. Wir wenden uns unseren Anteilen mit wertschätzendem Interesse zu, um gemeinsam mit ihnen Wege zu positiver Veränderung zu finden.
Ein signifikantes Merkmal von IFS ist die Annahme eines „Selbst“ als Wesenskern, als Lebenskraft. Dieses Selbst existiert in jeder Person und bleibt immer unverletzt. Es hat natürliche Führungsqualitäten mit heilender Wirkung wie Gelassenheit, Klarheit, Mitgefühl, Interesse, Mut, Vertrauen, Kreativität und Verbundenheit. Wir können zu dem Wesenskern wieder Zugang finden.
Es ist nicht Ziel der Therapie, Teile loszuwerden oder zu eliminieren. Stattdessen soll diesen geholfen werden, ihre ureigene, nicht-extreme Aufgabe und eine angemessene Strategie zu finden. Verändern sich die Teile, kann sich das System neu ordnen.
IFS unterstützt sie darin:
– Stress zu bewältigen
– Ärger und Negativität zu reduzieren
– Mehr Mitgefühl für sich und andere zu entwickeln
– Die Qualität ihrer Beziehungen nachhaltig zu verbessern
– Belastende Verhaltensmuster zu verstehen und aufzulösen
– An Krisen zu wachsen und ihre Ziele zu erreichen.
Während einer IFS-Sitzung, lernen sie eine liebevolle Verbindung zu ihren Anteilen aufzubauen und sie erfahren, was diese Anteile für sie erreichen möchten und warum sie tun, was sie tun. Wenn sie lernen, aus ihrem wahren Selbst heraus die Führung über ihre inneren Anteile zu übernehmen, können sie ihr inneres System harmonisieren. Dann haben sie mehr und mehr die Wahl, wie sie sich verhalten möchten.
Sie schaffen dadurch Raum für mehr Selbstliebe, Vertrauen, Mut, Gelassenheit und Kreativität in ihrem Leben. Die Systemische Therapie hilft ihnen dabei wieder unbeschwert durchs Leben zu gehen!
In meiner Begleitung verbinde ich systemische und somatische Ansätze miteinander. Mein Fokus liegt darin, sie so zu unterstützen, dass sie lernen, zu spüren, was in ihrem Inneren vor sich geht und damit präsent bleiben können. Dann wird es möglich, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und so Kontakt zur inneren Kraft aufzunehmen.
Ich möchte sie einladen, die Situation aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und all ihre Teile kennenzulernen um ihr Potential zu aktivieren und zu nutzen.
Preis: IFS-Sitzung € 120,-
Dauer: ca. 60-75 Minuten
